大阪のアートメイク外来と入会金無料のダイエットジムに通い出しヨガと筋トレ、有酸素運動をしています。（週三～四）
5種類のマシーンで筋トレ、筋トレ後にステッパー10分、60分～90分のウォーキング。月木はヨガを60分プラスしています。
私の行くジムには100日トレーニングと言うメニューがあり初めと完了時にインボディーが無料で受けられ私はこのプログラムをまじめにこなしていて毎回いい感じの運動量ですねとコメントを書いてくださるのですが…減量コースなのに全く減りません
筋肉量が増えたからだと言われた増量が2ｷﾛあり通い出した頃から減るところか筋肉量分増えてしまったのであと10回のプログラムで目標が-7
すぐには減らないよ、筋肉ではじめは体重も増えるとお言葉をいただいたので挫折しそうになりながらも耐えています
プログラムには期限はないんですがまじめにやればあと10回行けば終わります
一応守っている事は筋肉にお休みを与える為毎日行かない、運動後に食事をしない、暴飲暴食はしない、朝は普通に食べ昼は軽く夜は米抜きで自分なりに決めて色々やっています。